腰の調子が悪かったので整体に行ってきました。 私の腰痛の原因は腰回りの筋肉の柔軟性が失われてしまうところにあるので、これまでは毎日ストレッチをしていれば、普段生活する分には問題なかったのですが、最近、毎日ストレッチを続けているので、可動域が…
単身赴任で生活していると、毎日がルーティーン化してしまい、せっかく自由な時間が多いのに、ただ過ごすだけでは学びを得ることなく、あっと言う間に月日が経ってしまいます。 なんともったいないことでしょう。 何も学ばず、日々ダラダラと過ごすというこ…
単身赴任で生活していると、毎日がルーティーン化してしまい、せっかく自由な時間が多いのに、ただ過ごすだけでは学びを得ることなく、あっと言う間に月日が経ってしまいます。 なんともったいないことでしょう。 何も学ばず、日々ダラダラと過ごすというこ…
先週はあまりトレーニングに使える時間がトレなかったので、日曜日に2時間ほど歩く用事を作って歩いたら、ヘトヘトになって、今日も疲れが残っています。 急に極端なことをすると、今までは若さでカバーしていたものが、もろにダメージとなって蓄積されるの…
誰得？感半端ないですが、いいんです。 自己満足です。チラ裏日記ですもの。 買うものはほとんど一緒ですがどれくらいの頻度で買っているのかを眺めています。 ▪️ロカボナッツ 988円 これは2週間に1回ペースですね。 会社のお菓子として買っているのですが、…
先週はあまりトレーニングに使える時間がトレなかったので、日曜日に2時間ほど歩く用事を作って歩いたら、ヘトヘトになって、今日も疲れが残っています。 急に極端なことをすると、今までは若さでカバーしていたものが、もろにダメージとなって蓄積されるの…
仕事のピークも終わり、平穏な毎日が戻ってきました。 ピークと行っても定時には帰れていたので、心が病むほど忙しかったわけでもなく、仕事に専念しなければならない程度の仕事量なので、本当はこれくらいが会社員としてこなさなければならない仕事量なのか…
仕事のピークも終わり、平穏な毎日が戻ってきました。 ピークと行っても定時には帰れていたので、心が病むほど忙しかったわけでもなく、仕事に専念しなければならない程度の仕事量なので、本当はこれくらいが会社員としてこなさなければならない仕事量なのか…
新年度になって、社内の人事制度が変わった関係で、部下の評価方法が変わり、それに対応するため、面談のやり方や評価シートの作成などやり直しなどがあり、今週は全く時間がトレませんでしたがようやくそれも終わりました。 下期からはかなり楽になりそうで…
最近人前で講話をする機会と、講演会の実行委員長をする用事が立て続けにあったのですが、ようやく2つとも終わりホッとしています。 人前で話すというのは代の苦手だったのですが、3回ほど経験してくると慣れてきて、少し自信もついてきました。 社会人にな…
最近人前で講話をする機会と、講演会の実行委員長をする用事が立て続けにあったのですが、ようやく2つとも終わりホッとしています。 人前で話すというのは代の苦手だったのですが、3回ほど経験してくると慣れてきて、少し自信もついてきました。 社会人にな…
まだまだ働くサラリーマンですが、単身赴任で一人暮らしなので自由な時間が多い割には、やりたいことが出来ないなと思ったので、平日の一日を見直してみました。 ■朝 4:30に起床。 なぜこんなに早く起きれるのかというと、夜は10時前にはねてしまうからです…
4月に入ってから飲み会が増えそうです。 先週末も早速飲み会でした。久しぶりに集まったメンバーだったので、お酒も進み、土日は二日酔いで死んでいました。 カミさんに話をすると、「私は、ランチに言ってコロナになって子供にうつるのが心配なのに、呑気な…
4月になりました。新年度です。 社会人になって、30年近く経ちますが、新年度になっても、新入社員が入ってくるだけで(今年は来ないけど)、自分の仕事環境が大きく変わることもなく、新しい年度を迎えます。 3年前に単身赴任で、今の職場に来ましたが、来年…
最近、糖質まみれの生活が1周間ほど続いたので、身体をリセットするために、朝食を抜いて昼までプチ断食をしています。 糖質切れで身体に力は入らないし、集中力も激減していますが、今日は午前中は打ち合わせもなくほぼフリーなので、後40分耐え忍ぼうと思…
先週末は、食べすぎてしまったので、今日からまた食事コントロールを始めます。 毎日ストレッチを半年以上続けているので、過去一番と言っていいほど、柔軟性が増している気がします。継続は力なりですね！。 今まで股関節が固くてあぐらが掛けなかったのが…
朝の気温もだいぶ暖かくなり朝活がしやすい良い季節になってきました。 今日も、瞑想5分の後、ウォーキングとバーピーTABATAを行いました。 1周間ぶりのTABATAだったのですが、やはり3日以上、間が空くと身体の衰えを感じます。そもそもこの年でバーピーでTA…
19日にトルコのエルドーアン大統領が中銀総裁を更迭したニュースを受けてトルコリラが急降下しましたね・・・。 私もスワップ目的でトルコリラ円を3本ほど持っていて、平均買値が28円くらいなのですが、もう半値以下です。 トルコリラ円は、これまでもキレイ…
毎週金曜日は朝6時から自己啓発の朝活をしているので今日の朝トレはなし。 今晩家族の住む自宅へ変えるので週末は家族孝行に励んできます。 新コロナの影響で車で帰っているのですが、高速を使っても7時間位かかるのでまあまあしんどいですが、飛行機や電車…
昨日は、子供が学校でいなかったので、カミさんとランチとショッピングに出かけました。 ショッピングといっても、特に目的もなく、ウインドウショッピングのつもりでしたが、いつも(といっても年2,3回)顔を出すUNITED ARROWSで、スニーカーに一目惚れして買…
毎週金曜日は朝6時から自己啓発の朝活をしているので今日の朝トレはなし。 今晩家族の住む自宅へ変えるので週末は家族孝行に励んできます。 新コロナの影響で車で帰っているのですが、高速を使っても7時間位かかるのでまあまあしんどいですが、飛行機や電車…
今朝は20分くらい程よいスピードでランニングしました。 これから暖かくなり、朝活もしやすい季節になっていくので継続していきたいですね！ 月に1度、現有資産をまとめておきたいと思っているのですが、3月分を練習も兼ねてまとめてみようと思います。 現有…
本日は朝からセミナーに参加したので朝トレはなし。 夜は久しぶりに外食するので、本日は休息日にします。 週に一度は休息日と決めているので決めたことはぎりぎり守っています。 FXのほうが動きがなく、スワップで数100円積み上がった程度です。 今のポジシ…
新しいことを始めようとすると、今までやったことがあるけど中途半端で放置しているものが気になったり、やらない理由が頭に浮かんで、なかなか実践することが出来ない。 特に、新しいことを始めようと思うときは、変なやる気スイッチが入って、今まで気にな…
ブログを書き始めて4記事目。いつもの3日坊主を抜け出せただけでなく、何を書くかというネタを考える苦痛というのも今の所感じていません。 今までとは違い、今はYOUTUBEに有益なコンテンツが多くよく見ているので、そこで気になったことを書くというスタイ…
ネットサーフィン(死語)をしている時に”老害”という言葉に引っかかりました。 今まではなんとも思わず読み飛ばすところになにか引っかるものがあるというのは、自分にも老害という要素があると気づかないところで自覚しているのではないかなと思い、深堀して…
新しいことを始めようとすると、今までやったことがあるけど中途半端で放置しているものが気になったり、やらない理由が頭に浮かんで、なかなか実践することが出来ない。 特に、新しいことを始めようと思うときは、変なやる気スイッチが入って、今まで気にな…
■まずは自己紹介 団塊ジュニアど真ん中の1972年生まれの49歳。 カミさんとと息子2人の4人家族で、今は単身赴任で一人暮らしが4年目に入ろうとしています。 カミさんとは仲がいいので、離れて暮らせてハッピーだとは思っていないのですが、ミニマリスト思考な…
